B- Muốn có vóc dáng lý tưởng, bé phải nên chăm chỉ luyện tập thể thao thường xuyên với một số bài tập để tăng trưởng vóc dáng bên dưới

Phát triển chiều cao lý tưởng và tốt nhất, bên cạnh việc áp dụng một số chế độ dinh dưỡng nghiên cứu thì mọi người cũng phải có một vài cách tăng chiều cao, một số bài tập cơ bản để kích thích kéo giãn cơ, xương tăng trưởng để tăng trưởng vóc dáng tối đa.

Một vài bài tập để tăng vóc dáng

Bài tập 1:

Động tác thứ nhất: Trước tiên 2 chân, 2 tay chống xuống mặt sàn, nâng hông lên, đẩu phần chân và mông ra phía sau. Kiễng chân lên, nhín. thực hành không ngừng nghỉ động tác nâng lên hạ xuống phần hông bằng cách kiễng chân lên rồi hạ về tư thế ban đầu.






Động tác thứ hai: vẫn giữ nguyên tư thế cũ, giơ một chân lên cao, sau đó kiễng chân còn lại và đẩy chân lên cao. Với động tác này mọi người có biện pháp tập luyện như một bài tập phát triển chiều cao dành cho chân vô cùng an toàn. những khớp cổ chân, khớp gối và hông được thúc đẩy kéo dãn tối đa, hỗ trợ cho lớp mô sụn được bồi đắp đầy, kéo dài chiều cao toàn thân.

Động tác thứ ba: Đổi chân trụ và tập theo động tác Tiếp theo.

Những bài viết liên quan: http://cachtangchieucao.biz/