Nếu bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân một cách nghiêm túc, bạn phải gạch bỏ khá nhiều thực phẩm không lành mạnh trong thói quen ăn uống của mình

Những thực phẩm không nên ăn trong khi đang giảm cân

1.Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Các đồ chiên rán như: khoai tây, KFC rất hấp dẫn vị giác, chỉ cần ngửi mùi thôi đã thấy them ăn ngay lập tức. Tuy nhiên, trong các sản phẩm này, hàm lượng calo chiếm đến 80%, cao gấp rất nhiều lần so vớ rau xanh.

Các đồ ăn này nếu được đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành một lượng lớn mỡ thừa và mất rất nhiều thời gian để chuyển hóa hết đống mỡ đó.

Xem thêm: Những thực phẩm giảm cân nhanh cho vóc dáng thon gọn

2.Pho mát và các loại đồ ăn chứa pho mát

Pho mát là loại thực phẩm cực kỳ nguy hiểm đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nó còn đáng sợ hơn là thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.

Trong thành phần của pho mát có một lượng lớn là các chất béo bão hòa, phần còn lại là calo. Hai chất này hấp thụ rất nhanh qua đường tiêu hóa, khiến cho cân nặng tăng đột biến và rất nhanh chóng. Đừng vì một mẩu pho mát mà đổ xuống biển toàn bộ công sức trong thời gian qua.

3.Các thực phẩm nhiều đường

Cần đặc biệt lưu ý khi ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường nhân tạo như: bánh ngọt, kẹo,kem, bánh quy,… Khác với loại đường tự nhiên có trong hoa quả và trái cây tươi đường nhân tạo sau khi đi vào cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều chất béo trên khắp cơ thể. Từ đó tăng cường lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, cánh tay, lưng.

Vì vậy mà việc sử dụng đường nhân tạo trong chế độ giảm cân sẽ kéo dài thời gian của chu trình, làm giảm hiệu quả giảm cân và dễ khiến cơ thể tăng cân trở lại.

4.Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa nhiều protein không tốt cho quá trình giảm cân của các chị em. Quá trình tiêu hóa thịt để chuyển hóa nó thành chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể cần một khoảng thời gian tương đối dài. Lượng thịt không kịp chuyển hóa sẽ tích tụ lại thành mỡ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, mỡ bụng,….

5. Thức uống có ga

Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả nhưng các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Đồng thời, thức uống có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm đấy.

6. Trái cây đóng hộp

Những lát trái cây cắt sẵn với màu sắc sặc sỡ trông khá hấp dẫn khi ăn cùng những ly cocktail. Tuy nhiên, tất cả các loại trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản, nên dù là ngon miệng nhưng bạn nên hạn chế nạp đường vào cơ thể khi đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân và thay bằng trái cây tươi như dâu, bưởi, cam…

Để có được vóc dáng thon thả, nuột nà, các chị em nên dừng ngay việc sử dụng những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân. Việc từ bỏ ban đầu cũng sẽ gặp rất nhiều khó khăn nhưng chỉ cần đủ quyết tâm thì việc gì cũng có thể làm được.

Nguồn:http://woaicas.com/nhung-thuc-pham-k...-khi-giam-can/

Chủ đề cùng chuyên mục: