1. Quản lý thời gian để giảm căng thẳng
Một trong những phương pháp đầu tiên là loại bỏ tất cả các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm giảm ham muốn ở nam giới. Căng thẳng đến từ nhiều lý do, chủ yếu là do thiếu ngủ, bận rộn và áp lực công việc. Do đó, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý cũng như phân chia thời gian làm việc và thư giãn rõ ràng để cân bằng cuộc sống, từ đó giảm căng thẳng. và tránh làm giảm ham muốn.

2. Chia sẻ trực tiếp với đối tác của bạn
Nói tất cả mọi thứ, bao gồm về chuyện ấy và mức độ mong muốn của bạn với đối tác của bạn. Chia sẻ về những vấn đề bạn đang gặp phải với anh ấy sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa, điều này cũng giúp anh ấy hoặc cô ấy dễ dàng đồng cảm với bạn hơn để cả hai có thể cùng nhau tìm ra giải pháp.

Đôi khi việc mất ham muốn và không thể đạt được sự cương cứng sẽ có tác động đến nhận thức của bạn và điều này sẽ làm cho việc cương cứng trở nên khó khăn hơn. Nói về những vấn đề bạn gặp phải với người đó có thể phần nào làm giảm sự lo lắng, áp lực lên biểu hiện trên giường của người đó, điều này có thể giúp giảm các triệu chứng.

3. Ăn thêm thực phẩm kích thích
Các chuyên gia khuyến khích rằng để vượt qua ham muốn giảm ham muốn, bạn nên sử dụng thực phẩm kích thích ham muốn. Một trong những thực phẩm nổi tiếng nhất ở khu vực này là hàu sống. Lượng kẽm trong hàu giúp tăng hiệu quả sản xuất tinh trùng cũng như testosterone trong cơ thể. Không chỉ vậy, hàu còn có lượng dopamine dồi dào. Đây là một loại hormone có thể kích thích ham muốn của bạn.

Ngoài hàu sống, một số thực phẩm khác cũng rất tốt để tăng cảm giác ngon miệng: chuối, bơ, đậu và xoài.
>> https://angelagold.com.vn/suc-khoe-s...-c44a1856.html

4. Tập thể dục thường xuyên

Các bác sĩ cũng khuyến khích khắc phục tình trạng này bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cơ thể. Những cảm xúc này sẽ giúp bạn rất nhiều trên giường. Với tập thể dục hàng ngày, bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn thừa cân, tốt nhất là giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo hàng ngày của bạn. Nếu bạn tiêu thụ ít calo mỗi ngày hơn 500 calo thông thường, bạn có thể giảm trung bình khoảng 0,5kg mỗi tuần.