Không cần đến phòng tập bạn cũng sẽ có ngay 1 thân hình đẹp cân đối nếu bỏ ra 20 phút mỗi ngày để thực hiện những cách làm ngực nở eo thon mà chuyên mục chia sẻ dưới đây.


Cách làm ngực nở eo thon hiệu quả mà nhanh chóng

Hướng dẫn cách làm ngực nở eo thon ngay tại nhà
Là phụ nữ ai cũng mong mình sẽ sở hữu một thân hình hoàn hảo, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được thân hình như ý. Dưới đây chuyên mục sẽ hướng dẫn cách làm ngực nở eo thon ngay tại nhà, chỉ 20 phút mỗi ngày là bạn sẽ có ngay một thân hình hoàn hảo như ý.

1, Bài tập ưỡn ngửa người trên bóng
Động tác 1: Đặt người nằm ngửa tựa lưng trên một quả bóng, đặt hai bàn chân sát nhau và bám sát sàn nhà, mông chùng cách sàn nhà khoảng 20 cm, hai tay đặt trên bụng. Thực hiện động tác liên tục từ 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng kích thước vòng 1. thuốc tăng kích thước vòng 1 an toàn


Động tác giúp vòng 1 nhanh chóng căng tròn hơn

Động tác 2: Đầu tiên dùng lực đẩy của đôi bàn chân sau đó lấy lực nâng của eo và thực hiện nâng ưỡn người lên cao làm sao cho thân người song song với sàn nhà còn đùi và cẳng chân vuông góc. Thực hiện động tác 15-20 phút mỗi ngày để có được thân hình ngực nở eo thon.

2, Bài tập đặt chân trên bóng và ưỡn ngửa người lên cao
Động tác 1: Đặt người nằm ngửa trên sàn nhà sau đó cho hai tay đặt song song với hai bên sườn và bàn tay bám sát vào sàn nhà. Tiếp đó, chân phải đặt trên một quả bóng và từ từ chân trái đưa thẳng lên cao. Đổi chân và thực hiện liên tục nhiều lân

Động tác 2: Đầu tiên dùng lực nâng của eo, mông sau đó đưa chân phải đẩy người ưỡn ngửa lên cao làm sao cho thân người và chân phải tạo thành một đường thẳng. Thực hiện đổi chân và lặp lại bài tập liên tục từ 10-15 nhịp.


3, Kem bôi nở ngực
Kem bôi nở cũng là một liệu pháp giúp làm ngực nở, các nhà sản xuất cho rằng sử dụng kem bôi nở ngực sẽ giúp định hình khuôn ngực, cải thiện độ săn chắc cho ngực và tạo độ đàn hồi tốt hơn. Kem bôi nở ngực có thể dùng độc lập hoặc dùng với thuốc nở ngực để tăng kích thước vòng 1. tập gym có tăng kích thước vòng 1

Kem bôi nở ngực có chứa các thành phần giúp kích thích tăng trưởng vòng 1 như axit stearic, axit ascorbic, tinh dầu chiết xuất từ tảo, hoa cúc, hoa oải hương, và các loại dầu từ quả bơ, đu đủ ngoài ra còn có dầu cây xô thơm và các glycerin, metylparaben, propylparaben, Sabal, phenoxyethanol, damiana.

Rất nhiều phụ nữ đã và đang sử dụng các loại kem nở ngực họ tuyên bố sau khi dùng kem một thời gian sẽ có bộ ngực phát triển đầy đặn hơn với mô ngực vững chắc hơn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, kem bôi nở ngực cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ điển hình là tức ngực và bị đau nhẹ ở phần ngực và phần xung quanh. Tuy kem bôi nở ngực giúp phần ngực phát triển nhưng bạn cũng không nên lạm dụng tránh trường hợp kích ứng nặng gây tổn thương vùng ngực. Để có kết quả tốt nhất bạn nên sử dụng kem bôi ngực trong thời gian không quá 50 ngày.