Xin Chào,
Tôi Là Ẩm Thực Trung Nam,
bữa nay tôi xin sẻ chia về chủ đề: Dân văn phòng ăn bữa trưa thế nào để khỏe?
tất cả chúng ta dành phần lớn thời gian trong thời gian ngày tại nơi thao tác làm việc, bởi thế chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi các thói quen dinh dưỡng tại công sở đóng tầm quan trọng quan trọng nhất so với sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người ăn uống thiếu lành mạnh thông thường sẽ có năng suất thao tác làm việc kém hơn, cân nặng lớn hơn và thu nhập thấp hơn đồng nghiệp tối thiểu là 15%.
vậy cho nên, để trả lời cho thắc mắc dân văn phòng nên ăn ra sao để khỏe, tất cả chúng ta hãy xem nội dung bài viết tiếp sau đây, lưu ý các luận điểm sau để giữ cho cơ thể luôn năng động, tràn đầy sức sống và bảo đảm chất lượng công việc của mình:
1. Không bỏ lỡ bữa sáng
Hãy luôn bước đầu một ngày mới với cùng một bữa sáng tẩm bổ để “sạc đầy pin” cho 1 ngày làm việc stress. Ẳn sáng sẽ hỗ trợ não bộ hoạt động tốt hơn, giảm những cơn đói khuấy rối vào giữa buổi thao tác làm việc. Các điều tra nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn sáng sẽ cải thiện năng lực ghi nhớ, sự tập kết, giúp tâm lý và tinh thần có thể trở nên tích hơn và giảm được căng thẳng mệt mỏi trong khi làm việc.

2. Dự trữ đồ điểm tâm tốt cho sức khỏe ở nơi làm việc
Để chống lại các cơn đói bất chợt làm phiền bạn ở văn phòng, hãy tích trữ trong ngăn kéo bàn với những sản phẩm ăn nhẹ cạnh tranh lành mạnh, ít calo & bồi bổ như nhiều chủng loại hạt & trái cây sấy. Nếu ở văn phòng có tủ lạnh, hãy để dành vài hộp sữa chua, trái cây tươi hay nhiều chủng loại nước ép. Những món đồ ăn nhẹ, giàu dinh dưỡng sẽ hỗ trợ chúng ta cảm nhận thấy khỏe khoắn hơn mà hoàn toàn không tác động tới trọng lượng. Chúng tốt hơn nhiều đối với nước uống có ga hay bánh kẹo chứa được nhiều đường.
Khi trộn với muối phải ủ một thời gian từ 20 ngày đến 1 tháng, có những địa điểm bà con cũng trộn với ớt để ít ngày là ăn, nhưng mẳm sẽ không được thơm. Khi trộn phải đong muối cho vừa, nếu cho nhiều quá thì mẳn sẽ mặn, ăn không ngon, nếu cho ít muối thì mẳn sẽ bị chua. Trung bình mỗi một cân con hén mình cho từ 2 đến 2,5 lạng muối là vừa", bà Cương nói. Để gia công được món mẳm hén thơm ngon, các vật liệu dùng để trộn không thể không có ớt, tỏi, rượu trắng. Hén sau lúc trộn muối ủ được 20 ngày đến 1 tháng là mang ra trộn hẩu lốn ớt, tỏi, rượu trắng. Ớt chọn những quả chín đỏ đem đun lên, bao giờ mềm thì vớt ra để nguội, cắt thành miếng nhỏ, hoặc say nhuyễn, tỏi bóc vỏ rồi đập dập, tất cả trộn với nhau và cho thêm 1 ít rượu trắng rồi hòn đảo đều, cất vào vại đậy kín khoảng 10 ngày là có khả năng ăn được.

Nguồn: cơm văn phòng giao tận nơi