-
07-17-2018, 10:00 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 84
Những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe và cuộc sống của mỗi chúng ta. Nếu thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể mau mau chóng già. Hơn nữa thiếu ngủ sẽ nảy sinh bệnh tật và còn làm cho làn da nhăn nheo, khô và sạm. Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Bật mí cho bạn một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn ngay dưới đây.
>>> Xem thêm: http://duhocvietsing.edu.vn/
Trứng chín sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Ban đêm, bạn thường xuyên mất ngủ và có giấc ngủ không ngon giấc. Thường xuyên tỉnh vào nửa đêm và không ngủ lại được. Lý do khiến bạn gặp tình trạng trên là do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
Chuối chín sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn
Trong thành phần của quả chuối rất giàu magie và kali, có vai trò giúp các cơ được thư giãn. Đồng thời, trong quả chuối chín còn chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành serotomin và melatonin giúp điều chỉnh lượng hoóc môn trong cơ thể và làm bạn đi vào giấc ngủ được sâu hơn.
Sữa sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Sữa chua và các loại sữa tươi có chứa rất nhiều lượng axít tryptophan. Chúng có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Thành phần canxi có trong sữa sẽ có tác dụng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, ổn định tinh thần con người.
Trà hoa cúc có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ
Trà hoa cúc là một thảo dược có tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, uống một cốc trà hoa cúc còn giúp bạn làm ấm cơ thể và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh nhất.
Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy tham khảo và làm theo để có một giấc ngủ ngon và có sức khỏe tốt nhất.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Đánh giá 7+ sản phẩm Skincare Korea được yêu thích nhất ngày nay
- Tiêu chí lựa chọn kem ngăn ngừa nắng cho da dầu chuẩn
- TOP 5 bí quyết làm cho trẻ trung Bằng Nha Đam tận nhà
- Nên thoa toner thủ công bằng tay hay bông tẩy trang thì da đẹp hơn?
- Hỏi đáp: Có nên xoa 2 loại kem chống nắng cùng một lúc không?
- Mỹ phẩm Ichi Beauty - Phương pháp hoàn hảo cho làn da lão hóa, nám sạm, xỉn màu
- Chia sẻ Mỹ phẩm Ichi Beauty: Truyền thống, Công nghệ và Thiên nhiên
- Cách bôi kem chống nắng tránh bị vệt trắng dễ dàng, dễ sử dụng
- Trường Xuân - Không còn nỗi lo kém sắc, lão hóa da
- Tại sao mỹ phẩm Newcare đc nhiều người ưa thích tại VN
Có thể bạn quan tâm:
-
100% mẹ bỉm sữa ĐỀU DÙNG thực phẩm giúp bé ăn ngon
Bởi cuanhuamatexim trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-26-2017, 09:52 PM -
Bé lười ăn dặm thì phải làm sao giúp bé ăn ngon miệng hơn
Bởi cuanhuamatexim trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-21-2017, 11:36 PM -
5 loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon
Bởi seller79 trong diễn đàn Mua bán quần áo NỮTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-09-2016, 06:24 PM
Set quà tặng không chỉ là món quà đơn giản mà còn là cách thể hiện lòng biết ơn và sự chăm sóc đến đối tác và nhân viên của doanh nghiệp. Không chỉ giới hạn ở các sản phẩm vật lý, set quà tặng có thể...
Vinaly: Đối Tác Uy Tín trong Set...