Bổ sung nội tiết tố nữ được xem như tạo thêm nhựa sống cho phái đẹp vậy. Nhưng liệu chị em đã biết khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ và nên bổ sung như thế nào là đúng là đủ. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ chị em nhé!
Khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ?
Hiện nay, các chứng suy giảm nội tiết tố estrogen ngày một tăng cao và dần trẻ hóa. Bởi, ngày một nhiều những chị em chỉ mới 30+, thậm chí có thể là trẻ hơn đã bắt đầu bị mất cần bằng về lượng nội tiết tố trong cơ thể. Trong khi, lứa tuổi bắt đầu cho sự suy giảm nội tiết tố nữ là thường từ 40 trở nên. Khi chị em phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
bà bầu tự sướng


Khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Để hiểu rõ hơn khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ, chị em có thể nhận biết thời điểm qua các dấu hiệu được cho là chị em bị thiếu hụt estrogen như sau:
vợ yếu sinh lý
  • Ngực của chị em bắt đầu tích tụ nhiều mỡ hơn, hay nói cách dân dã chính là xuất hiện hiện tượng chảy xệ. Kéo theo đó là vóc dáng không còn sự thon thả, quyến rũ nữa mà thay vào đó là 3 vòng như một.
  • Làn da bị dạm, sạm, nám, nhăn nheo, thiếu sức sống.
  • Tính tình thay đổi, dễ cáu gắt, bốc hỏa.
  • Mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm.
  • Suy giảm trí nhớ.
  • Bị khô hạn, giảm ham muốn tình dục.

Khi chị em bắt đầu hình thành những biểu hiện trên, tức chị em cần nhanh chóng bổ sung nội tiết tố nữ. Như vậy, chị em mới có thể lấy lại tuổi thanh xuân, lấy lại những gì mà năm tháng đã tan phai.

Cần bổ sung nội tiết tố như thế nào là đúng và đủ?
Để có thể cải thiện nhanh chóng hiện tượng thiếu hụt estrogen ở trên, chị em cần lựa chọn những thực phẩm có tác dụng tăng cường nội tiết trong bữa ăn hàng ngày như: đậu nành, đu đủ xanh, bưởi, bí đao, lạc, dưa chuột… Đồng thời, loại bỏ các cách chế biến món ăn hoặc ăn những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhiều đường nhiều muối. Thay những loại dầu ăn có hại dầu mỡ động vật bằng những loại dầu thực vật từ lạc, điều, gấc, dừa, oliu…


Giải đáp: Khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Luôn giữ cho tinh thần thoải mái nhất. Tránh để áp lực stress từ công việc, cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Bởi, lối sống không lành mạnh, suy nghĩ nhiều sẽ khiến cho thời kì tiền mãn kinh đến sớm hơn bình thường.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.

Và đặc biệt, chị em hãy thường xuyên thăm khám và nghe tư vấn từ các bác sỹ chuyên khoa 3 - 6 tháng 1 lần. Từ đó chị em sẽ có những lời khuyên tốt nhất về cách bổ sung estrogen cho mình.
Nguồn: http://benhsinhlynu.com/khi-nao-can-...noi-tiet-to-nu