-
03-01-2021, 02:33 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 11
Thực đơn giảm cân với cháo tại nhà
Cháo cũng là 1 trong những cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cao. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng cháo tại nhà chưa? Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng cháo mà viện thẩm mỹ Gangnam chia sẻ trong bài viết này nhé:
Ăn cháo trắng giảm cân
Cháo trắng là món ăn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt. Chỉ cần ăn một bát cháo trắng kết hợp uống sữa tươi không đường hoặc nước ép hoa quả, bạn sẽ có đủ năng lượng làm việc mà vẫn loại bỏ mỡ thừa.
Cách nấu cháo trắng
Lấy 100 – 200g gạo vo sạch với nước
Cho gạo vào nồi đổ ngập nước rồi đun tới khi sôi, vặn nhỏ và tiếp tục hầm. Đun đến khi các hạt gạo nở tung thì cho thêm gia vị vừa miệng
Tắt bếp, múc cháo ra bát và thêm chút hành lá, hạt tiêu.
Cháo yến mạch
Yến mạch được mệnh danh là “vua” trong các loại thực phẩm giảm cân. Bạn có thể sử dụng yến mạch để nấu cháo:
Chuẩn bị khoảng 50-100g yến mạch cho vào nồi, đun ngập nước
Cho thêm cà rốt, đậu bắp thái nhỏ vào đun cùng
Khuấy đều tay đến khi các nguyên liệu nhừ bung ra
Cho các loại gia vị bột canh, bột ngọt, nước mắm để vừa miệng ăn
Múc cháo yến mạch ra tô và thưởng thức.
Cháo bí đỏ
Nếu bạn băn khoăn không biết nấu cháo với nguyên liệu nào để giảm cân thì cháo bí đỏ là một lựa chọn hoàn toàn hợp lý.
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng mỏng nhỏ
Cho gạo và bí đỏ vào nồi đổ ngập nước rồi đun
Đun sôi nhỏ lửa cho tới khi gạo và bí đỏ nát nhuyễn cho thêm bột nêm, bột ngọt
Cho bí đỏ ra tô đợi khoảng 5 phút thì ăn
Cháo đỗ đen (đậu đen)
Đậu đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thích hợp để sử dụng nấu cháo, giảm cân.
Ngâm đậu đen với nước 1 – 2 tiếng rồi rửa lại
Cho đậu đỏ, gạo vào nồi, đổ thêm nước bật bếp đun
Đun đến khi đậu đỏ chín mềm, gạo nở thì thêm các loại gia vị vừa ăn
Tắt bếp, múc cháo đậu đỏ ra bát
Bạn cần lưu ý, cháo gói (cháo ăn liền) cũng có tác dụng giảm cân nhưng không chứa nhiều dinh dưỡng. Vì thế, muốn giảm cân an toàn, bạn hãy tự mình nấu cháo tại nhà. Để tránh chán và ngán, bạn có thể thay đổi nấu thêm các loại cháo vịt, cháo lươn, cháo đậu xanh,.. một số loại cháo bạn không nên ăn nhiều vì lượng calo rất cao: cháo chân giò, cháo quẩy,…
Tìm hiểu thêm về các kiến thức giảm cân làm đẹp của thẩm mỹ viện gangnam tại: https://tapas.io/thammyvienmegagChủ đề cùng chuyên mục:
- Đánh giá 7+ sản phẩm Skincare Korea được yêu thích nhất ngày nay
- Tiêu chí lựa chọn kem ngăn ngừa nắng cho da dầu chuẩn
- TOP 5 bí quyết làm cho trẻ trung Bằng Nha Đam tận nhà
- Nên thoa toner thủ công bằng tay hay bông tẩy trang thì da đẹp hơn?
- Hỏi đáp: Có nên xoa 2 loại kem chống nắng cùng một lúc không?
- Mỹ phẩm Ichi Beauty - Phương pháp hoàn hảo cho làn da lão hóa, nám sạm, xỉn màu
- Chia sẻ Mỹ phẩm Ichi Beauty: Truyền thống, Công nghệ và Thiên nhiên
- Cách bôi kem chống nắng tránh bị vệt trắng dễ dàng, dễ sử dụng
- Trường Xuân - Không còn nỗi lo kém sắc, lão hóa da
- Tại sao mỹ phẩm Newcare đc nhiều người ưa thích tại VN
Có thể bạn quan tâm:
-
Mua bán bột cam thảo bắc tại Củ Chi giúp thanh nhiệt giải độc, giảm ho nhuận phổi
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-15-2019, 04:52 PM -
Nơi cắt laser trên các loại giấy, thiệp giấy tại TPHCM
Bởi sotayxuyenviet trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-26-2019, 07:13 PM -
Áp dụng ngay 3 cách nhận biết thật giả đơn giản để không bị đại lý chặt chém lừa gạt
Bởi franking trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2019, 09:06 AM -
Giải đáp giúp bạn giảm cân có giảm vòng 1 không
Bởi songnhac trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-20-2019, 01:10 AM -
Còi vàng Việt Nam lý giải vì sao Malaysia nhận giải fair-play AFF Cup 2018
Bởi bongdacc trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-17-2018, 06:53 AM
Đến với Hợp Phát, khách hàng sẽ được trải nghiệm sự đa dạng và chất lượng của các sản phẩm Beurer. Chúng tôi tự hào là đối tác đáng tin cậy của mọi người trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, đồng...
Beurer: Giải Pháp Toàn Diện Cho...