Đối với chị em việc giảm cân là điều vô cùng cần thiết để có được 1 vóc dáng ưng ý. Và món ăn giảm béo thường được chị em tìm kiếm hàng đầu hiện nay. Vậy các món ăn như thế nào có thể giảm cân, giảm mỡ hiệu quả? Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé:

Trứng là 1 trong những món ăn giảm béo nhanh

Trứng rất giàu protein & nhiều dưỡng chất quý. Một bữa sáng hoàn hảo với trứng sẽ giúp cơ thể no cả ngày, nhờ vậy, chị em có thể giảm được ít nhất 300 calo nạp vào cơ thể trong khoảng thời gian còn lại của ngày. Ngoài ra, trứng cũng được xem là loại thực phẩm dễ kiếm, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích. Không nói tới trứng hấp, trứng luộc, hay trứng trần, riêng với thực đơn là trứng rán, bạn nên sử dụng ít dầu nhất có thể.



Trứng là món ăn giảm cân nhanh quen thuộc

Khoai lang

Mặc dù khoai lang chứa nhiều tinh bột nhưng nó lại là món ăn giảm béo nhanh lý tưởng bởi lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây & bằng ⅓ so với cơm. Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu vitamin, acid amin, canxi hay kẽm,… rất tốt cho da. Như vậy, ăn khoai lang vừa giúp giảm cân, vừa giúp làm đẹp da. Quả là một công đôi việc!



Khoai lang là một trong các món ăn giảm béo nhanh khoái khẩu của nhiều chị em

Món ăn giảm béo bằng đậu phụ

Đậu phụ rất giàu protein thực vật do vậy sẽ giúp bạn nhanh no & no lâu hơn. Ngoài ra, trong đậu phụ có chất làm giảm mỡ bụng rất tốt. Một vài bữa ăn trong tuần có sự xuất hiện của đậu phụ sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Ngoài ra, với những chị em thích ăn đậu phụ, bạn có thể sử dụng làm thức ăn chính trong các bữa ăn.

Giảm béo nhanh bằng trái cây họ cam

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trái cây họ cam chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, rất tốt cho sức khỏe, đồng thời góp phần nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, cam, bưởi,… cũng làm giảm cảm giác đói, đồng thời chất xơ trong các loại trái cây này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, mà còn là món ăn giảm béo cấp tốc giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, ăn trái cây họ cam sẽ giúp giảm béo hiệu quả & làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn có thể ăn cam, bưởi,… hoặc sử dụng nước ép cam, ép bưởi & nước chanh mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.



Trái cây họ cam là những món ăn giảm béo nhanh & hiệu quả nhất

Chocolate đen

Chocolate đen giúp cơ thể no lâu hơn bởi trong thành phần của chúng chứa chất làm chậm quá trình tiêu hóa. Đây là điều đã được chứng minh bởi các nhà khoa học đến từ Đan Mạch. Một miếng chocolate đen có thể giúp làm giảm cảm giác thèm đường, muối hay các đồ ăn có nhiều chất béo khác.

Bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu cho bạn top 5 món ăn giảm béo nhanh & hiệu quả. Ngoài ra nếu bạn bị béo phì hoặc thực hiện các biện pháp giảm béo tại nhà không hiệu quả thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo nhanh bằng Enzym sinh học Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Gangnam nhé. Chi tiết về công nghệ, quý khách hàng có thể tham khảo tại hotline 093 227 8888 để được các chuyên gia giải đáp & tư vấn nhé!

Chủ đề cùng chuyên mục: