-
12-19-2019, 03:31 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2019
- Bài viết
- 422
Hạt chia giúp giảm cân và hàng loạt công dụng tuyệt vời khác
Hạt chia thuộc loại Lamiaceae – cùng loại với thảo mộc dùng làm gia vị như bạc hà và các loại húng quế, được biết tới như loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm về loại hạt này cũng như những công dụng tuyệt vời của nó qua bài viết sau nhé! Hạt chia là loại hạt vốn được sử dụng phổ biến ở nước ngoài như ở Úc và Mỹ nhưng chỉ mới phổ biến ở Việt Nam trong mấy năm mới đây. Hạt chia có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:
Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì
Khả năng hấp thụ nước của hạt chia gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó, nên lúc chúng ta uống cốc nước hạt chia thì thường có cảm giác no lâu cũng như giúp cơ thể hấp thụ ít lượng calo hơn.
Đồng thời, vì chứa nhiều chất xơ nên dùng hạt chia cũng giúp bạn tránh được bệnh béo phì khi giảm thiểu được lượng mỡ dư thừa.
>>>Xem thêm: cách giảm cân bằng hạt chia
Giúp da, tóc và móng tay khỏe
Tóc và móng tay được hình thành, phát triển nhờ chất đạm là chủ yếu, nên chúng ta cần bổ sung lượng chất đạm khá lớn trong bữa ăn hằng ngày. Trong khi, hạt chia lại được tìm thấy nguồn Omega 6 ALA tương đối cao và chất chống oxy hóa cực hoàn hảo. Vì thế, hạt chia có tác dụng hiệu quả đối với việc tăng cường và giúp da, tóc và móng tay phát triển khỏe.
Hệ tim mạch khỏe
Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được một loại axit béo cần thiết - Omega 3. Thế nhưng, trong hạt chia lại được tìm thấy lượng lớn Omega 3 ALA chiếm khoảng 20%, nên việc bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn hằng ngày dường như là một điều vô cùng cần thiết. Không những thế, theo kết quả nghiên cứu cho thấy Omega 3 hỗ trợ tốt trong việc giảm lượng cholesterol và những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng như giúp hệ tim mạch được khỏe hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu
Hàm lượng chất xơ được tìm thấy trong hạt chia chiếm khoảng 37%, trong đó có khoảng 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan để hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.
Chất xơ nhiều sẽ giúp cho hệ tiêu hóa dễ dàng loại bỏ được các chất độc hại và loại bỏ dần lượng cholesterol dính ở thành ruột.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Hạt chia hội tụ đầy đủ những thành phần dinh dưỡng tốt cho thai nhi: sắt, canxi, vitamin A, magie, Omega 3. Đặc biệt là chất Folat giúp cho hệ thần kinh và não bộ phát triển. Nói một cách khác, hạt chia được nằm trong top các loại thảo dược hiếm khi chứa 2 hàm lượng chất Omega 3 và Folate dồi dào tới như vậy!
Chống loãng xương
Hạt chia chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tạo điều kiện cho xương chắc - khỏe như: Magie, Kẽm, Calcium, Phospho,... Nên hỗ trợ tốt cho việc chống loãng xương hiệu quả. Thường căn bệnh loãng xương xảy ra ở người lớn tuổi vì hàm lượng hormon estrogen ít đi, khiến cho việc điều tiết canxi trong máu mất đi sự cân bằng, dẫn đến tình trạng loãng xương. Cho nên, bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn, hoặc uống ly nước hạt chia mỗi ngày cũng rất có lợi để ngăn ngừa và hỗ trợ tốt cho bệnh loãng xương.
Tốt cho người bị tiểu đường
Hạt chia khi ngâm nước, nở lớn hơn nhiều lần so với khối lượng của nó và tạo ra lớp gel mềm do chất xơ hòa tan. Chính lớp gel này tạo điều kiện cho chất đường trong bao tử hấp thu chậm hơn khiến trị số glycemic index tốt đi, giúp cho cơ thể tránh bị tiểu đường cũng như làm thực phẩm tốt cho các ai mắc căn bệnh này.
Làm chậm quá trình oxy hóa
Lượng Omega 3 ALA cùng với chất đạm trong hạt chia giúp cho cơ thể ngăn được tình trạng lão hóa. Đặc biệt là loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể, giúp cho làn da được tươi đẹp và khỏe mạnh hơn.
Hạt Ngon
- Hotline: 0934 608 609
- Cửa hàng: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam
- Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
- Email: shophatngon@gmail.com
- Website: https://hatngon.vn
Chủ đề cùng chuyên mục:
- Top các loại cu giả rẻ và đẹp nhất năm 2024
- Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
- Trang phục truyền thống của người M'nông
- Các kỷ vật, danh thắng được xếp hạng kỷ vật quốc gia trên địa bàn Ðắk Nông
- Dung dịch vệ sinh vùng kín, phái mạnh có phải dùng ?
- Nguồn Cảm Hứng Tâm Linh: Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- Vòng phong thủy là gì? Bí quyết đeo vòng đem lại tài lộc
- Ý niệm và cách phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Giải đáp sử dụng toner pad có cần rửa lại không?
- Tôn Vinh Tâm Linh: Khám Phá Nghệ Thuật Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
Có thể bạn quan tâm:
-
Chia sẻ biện pháp giúp bảo quản hóa chất trong phòng thí nghiệm
Bởi luna trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-12-2019, 12:44 AM -
Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2019, 11:41 PM -
Chia sẻ rối loạn mỡ máu uống trà gì TỐT cho sức khỏe và HỖ TRỢ điều trị bệnh
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-30-2019, 05:07 PM -
Chia sẻ những cách giúp giảm đáng kể tiền điện cho máy lạnh
Bởi binhsua trong diễn đàn Đồ điện (máy , lạnh , tử)Trả lời: 0Bài viết cuối: 01-14-2019, 03:00 PM -
chia sẻ bí quyết giúp boss an toàn trong xe ô tô khi đi dạo phố
Bởi boss2611 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-06-2018, 06:39 PM
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm dương vật giả giá rẻ xuất hiện trên thị trường. Chúng đến từ các nhà sản xuất ở khắp nơi trên thế giới như Mỹ, Nhật, Hồng Kông…Hơn nữa, các đồ chơi này cũng khá đa...
Top các loại cu giả rẻ và đẹp nhất...