-
07-12-2019, 04:48 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 435
360 Mart: Thực đơn hàng ngày giúp tránh cân thần tốc các bạn đã biết?
General Motor Diet chính là chế độ ăn kiêng có lịch sử lâu đời nhất hiện giờ, kể từ năm 1985. Đây là cách thực hiện hạn chế cân được dồi dào nhà khoa học kiểm chứng và chứng minh tác dụng có thể tránh đến 6,8kg trong 7 ngày.
Đọc thêm: saffron iran
General Motor Diet giảm cân nhờ vào lượng trái cây đa dạng nạp vào cơ thể nhằm tránh bớt calo. Cùng với đó là rau xanh, bổ sung nước, giảm nạp năng lượng và những chất béo để cơ thể tự tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. So với các thực đơn hạn chế cân khác thì General Motor Diet được xem là thực đơn tránh cân ngon miệng được đa dạng người thực hiện.
Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân với General Motor Diet ngày 1
Bữa sáng: Từ 8h - 9h hãy thưởng thức một quả táo thơm ngon và mát lạnh để bổ sung năng lượng cho cơ thể, cùng với đó là nạp thêm 1 ly nước để cơ thể tràn đầy sinh lực.
Bữa trưa: Trong khoảng thời gian từ 11h - 12h hãy ăn khoảng nửa bát dưa lưới thái miếng mát lành và uống 1 ly nước lọc để thanh lọc cơ thể. Vào buổi chiều khoảng 13h30 - 14h hãy tự thưởng cho mình nửa quả dưa hấu thái miếng, vừa đập tan cơn khát, vừa hạn chế cảm giác đói, cùng với đó là uống 2 ly nước lọc.
Bữa chiều: Trong khoảng 16h - 17h hãy ăn 1 quả cam (nên nhớ ăn cam nguyên tép để cải thiện cường chất xơ, tránh cảm giác đói), uống thêm 1 ly nước lọc để làm thanh mát cơ thể.
Bữa tối: Ở khung giờ từ 18h30 - 19h hãy thưởng thức một quả táo ngon ngọt và uống một ly nước lọc thanh mát. Và khoảng 20h-21h, hãy bổ sung thêm một đĩa dưa lưới thái miếng, 1 quả ổi, 2 ly nước để đi ngủ thật dễ chịu nhé!
Vơi thực đơn giảm cân trong 1 ngày của chế độ General Motor Diet thì chúng ta bắt buộc tránh ăn những loại rau, các loại trái cây trừ chuối và những trái cây có trong thực đơn, cấm kị ăn các thức ăn chứa chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường, kể cả gạo lứt và các món như sữa chua, kem, phô mai, nước ép sinh tố và trái cây đóng hộp, đồ uống có gas...
Để hiệu quả giảm cân cao nhất ở chế độ General Motor Diet này, chúng ta nên phối hợp các bài thể dục với cường độ vừa buộc phải, hạn chế tiêu tốn quá nhiều năng lượng khiến bạn mệt mỏi.
Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân với General Motor Diet ngày 2
Bữa sáng: Trong khung giờ từ 8h - 9h, hãy tưởng thức một củ khoai tây hoặc khoai lang luộc béo thơm.
Bữa trưa: Từ 11h - 12h hãy thưởng thức một đĩa salad bắp cải với rau diếp xoắn và không quên uống 1 ly nước lọc để làm thanh mát cơ thể sau khi ăn nhé! Và khoảng 13h30 - 14h nối tiếp sử dụng thêm đĩa salad rau trộn với dưa chuột hành tây và cà rốt và uống thêm 2 ly nước.
Đọc thêm: bánh giảm cân
Bữa chiều: Từ 16h - 17h cho phép bạn ăn một bát con súp lơ xanh luộc, ớt chuông thái lát, 2 ly nước
Bữa tối: Trong khoảng 18h30 - 19h hãy ăn một đĩa súp lơ luộc và uống 1 ly nước lọc. Và từ 20h-21h: hã tự thưởng cho mình đĩa salad cà rốt, súp lơ và đậu cô ve luộc và chắc chắn không quên uống thêm 2 ly nước lọc nhé!
Để hiệu quả hạn chế cân cao, những chúng ta không nên ăn các loại trái cây vào ngày này, kể cả những thực phẩm chứa tinh bột, đường, chất béo, dầu mỡ, đồ uống có ga..
Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân với General Motor Diet ngày 3
Bữa sáng của ngày thức ba là một bữa sáng tuyệt vời khi được thưởng thức một bát dưa lưới thơm ngon và mát lạnh, mùi thơm tỏa ra từ dưa lưới khiến chúng ta thấy cuộc sống thật khá đơn giản và dễ chịu. Và không quên ăn thêm 1 quả táo và uống 2 ly nước.
Bữa trưa trong khung giờ từ 11h - 12h hãy thưởng thức một nửa quả dứa hay 1 quả lê, không quên uống thêm 2 lít nước. Và đừng quên, từ 13h30 - 14h hãy ăn một đĩa salad dưa chuột phối hợp cùng cà rốt, rau diếp xoăn và uống thêm 2 ly nước.
Bữa chiều: Trong khoảng 16h - 17h hãy tự thưởng cho mình một quả cam thơm ngon và thanh mát, cùng nửa quả dưa lưới thanh tao và uống 1 ly nước
Bữa tối: Trong khoảng 18h30- 19h hãy ăn một quả lê và uống 1 ly nước để thanh lọc cơ thể. Và khoảng 20h - 21h hãy ăn một đĩa súp lơ luộc, củ cải luộc, không quên uống thêm 2 ly nước.
Thực đơn ăn kiêng hằng ngày này, các chúng ta không nên ăn tinh bột, đường, chất béo, dầu mỡ, đồ uống có ga để không phá hủy kết quả của ngày thứ 3 nhé!Chủ đề cùng chuyên mục:
- Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
- Trang phục truyền thống của người M'nông
- Các kỷ vật, danh thắng được xếp hạng kỷ vật quốc gia trên địa bàn Ðắk Nông
- Dung dịch vệ sinh vùng kín, phái mạnh có phải dùng ?
- Nguồn Cảm Hứng Tâm Linh: Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- Vòng phong thủy là gì? Bí quyết đeo vòng đem lại tài lộc
- Ý niệm và cách phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Giải đáp sử dụng toner pad có cần rửa lại không?
- Tôn Vinh Tâm Linh: Khám Phá Nghệ Thuật Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- Cải Thiện Chất Lượng Cuộc Sống: HPT Việt Nam và Thiết Bị Y Tế Tiên Tiến
Có thể bạn quan tâm:
-
360 Mart: Bữa sáng tránh cân của các bạn chắc chắn không thể thiếu 9 “nhân vật” này
Bởi bongdacc trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-11-2019, 07:52 PM -
12 quy tắc giúp xin visa Mỹ không cần phỏng vấn bạn nên biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-18-2019, 06:07 PM -
Biểu hiện có thể giúp bạn nhận biết bệnh lậu như thế nào
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-12-2019, 04:57 PM -
Những cách giúp bạn nhập hàng Thái Lan về Việt Nam an toàn mà bạn nên biết
Bởi qn123 trong diễn đàn Quảng cáo rao vặt khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-05-2019, 11:37 PM -
Sunshine Group – “ông chủ” của siêu thị Sunshine Mart
Bởi susason trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-13-2018, 09:53 PM
Bánh bao - 1 món ăn phong tục của Việt Nam đã trở thành 1 trong những món ăn phổ biến và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên thế giới. Với hương vị đậm đà, hấp dẫn và dễ ăn, bánh bao là...
Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh...