menu cơm hộp văn phòng ngon và giản đơn mỗi ngày tự làm

làm viên chức văn phòng thời gian ăn uống cực kỳ hạn hẹp, điều này khiến bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và không sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn càng ngày càng tăng luôn làm cho bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và hầu hết chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu một phương pháp là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.

https://www.phuot.vn/attachments/hin...-6-jpg.178538/

thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa các thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ làm cho các món rán, xào và luộc như cơm giết mổ luộc, đọt bí xào, canh giết thịt băm, trứng chiên...Đối với quý khách sở hữu rất nhiều thời kì hơn có thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như khuông xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với quý khách hàng ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể áp dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng dễ khiến cho, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng đầy đủ quý khách hàng đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại cực kỳ đơn thuần

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết mổ băm kho trứng chim cút

thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn đấy là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khuông đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
chả lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh giết mổ băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết mổ bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh rau ngót làm thịt bằm. thực đơn này thích hợp vào các hôm bạn ko có nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ chung cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã có bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh giết thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết thịt rang
giết thịt rang là thức ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến tương đối dễ: thịt sau lúc mua về, khiến cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết rang là canh cải thảo thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, không quá khó khăn chế biến và bảo quản được lâu. cuối cùng chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn lý tưởng rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
làm thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, cho nên thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ tương đối phức tạp một chút, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với các ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là các đồ ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá cừu, bộ hạ vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá không giống nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn ko nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng uy tín số 1 cho thân thể. Đây cũng là các thức ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, kinh doanh buôn bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau thành ra bạn có thể mua rau được người kinh doanh sỉ lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn không thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng thích hợp mời bạn tham khảo khay đựng cơm đẹp